Benefícios da natação e onde nadar na região de Lisboa

Benefícios da natação e onde nadar na região de Lisboa

Todos nós já ouvimos falar dizer que a natação é um dos desportos mais completos, mas sabe porquê?

1)  A natação é considerada um desporto completo , tanto por preparadores físicos como por médicos, porque mexe com todos os músculos do corpo. Além disso, é uma das atividades mais saudáveis porque a probabilidade de se sofrer uma lesão é praticamente nula devido à amortização do impacto dos movimentos físicos na água. Pode ser utilizada com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios.

2)  A natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, melhora o condicionamento através da estímulo dos sistemas cardiovascular e respiratório, além de proporcionar uma simetria de movimentos entre braços e pernas. A movimentação simultânea desenvolve a coordenação e o desenvolvimento motor. Ao praticar natação, os pulmões libertam mais oxigênio para o sangue e coração, o que torna as células mais saudáveis e retarda os traços e sinais da idade. A prática relaxa a mente e ativa a memória já que garante uma ótima oxigenação do cérebro

3)  A natação também proporciona melhor capacidade de raciocínio e permite uma maior flexibilidade nas articulações. Porque exige grande concentração na respiração e nos movimentos é ótima para aliviar as tensões e os problemas do do dia-a-dia. A nadar pode perder-se até 600 calorias por hora, garantindo o emagrecimento e o fortalecimento dos músculos sendo um excelente exercício para definir a silhueta.

Seja para melhorar a qualidade de vida, seja para ajudar a relaxar, a aliviar o stress, diminuir a tensão, ou para recuperar de lesões, nadar é uma atividade com imensos benefícios para a sua saúde. Confira aqui quais:

– O meio aquático é um meio que nos faz sentir bem

– Nadar ajuda a libertar as tensões físicas e psicológicas

– Diminui o stress

– Melhora na qualidade do sono

– Aumenta a resistência muscular

– Melhora a captação de oxigênio pelos pulmões

– Ajuda a diminuir os índices de colesterol facilitando o metabolismo dos açúcares

– Melhora a circulação do sangue no coração e a circulação sanguínea no geral

– A água é um meio seguro, divertido e saudável

Comece hoje a nadar! Encontre o local certo para o fazer aqui.

 

 

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